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La méthode TRE® (Tension and trauma Releasing Exercices)

Un article de Violaine de Clerck, publié par la revue Néosanté le 5 février 2018.

La TRE est un outil innovant et solidaire, qui permet en sécurité, de se remettre d’un trauma, d’un stress extrême ou chronique, par soi-même, ou...

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Activer la résilience: 3. Sortir de l’isolement

 

L’isolement est parfois une stratégie choisie pour éviter des situations désagréables et se protéger des souffrances. 

L’isolement est parfois subi, notamment quand le contexte social ne favorise pas des liens profonds, chaleureux et...

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Activer la résilience: 2. Créer du sens

 

Selon Boris Cyrulnik, le célèbre psychiatre et psychanalyste spécialisé dans la thématique de la résilience, trois facteurs empêchent l’expression de la résilience et la guérison du traumatisme:

(1) la honte

(2) le non-sens

(3)...

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Activer la résilience: 1. Quitter la honte

 

Les trois freins qui entravent la résilience sont:

(1) la honte,

(2) le non-sens

(3) l’isolement…

Grâce à vos commentaires (merci !), j'ai compris à quel point la honte pouvait être vécue inconsciemment. 

La honte inconsciente...

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Faut-il connaître l'origine du traumatisme pour en guérir?

 

Une croyance qui fait beaucoup de tort soutient qu’il faudrait identifier le(s) trauma(s) à l’origine de nos souffrances pour en guérir.

Les connaissances en neurosciences aujourd’hui nous permettent de savoir qu’il est (1) impossible d’établir...

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Pourquoi vous devez absolument vous occuper de vos blessures d’enfance?

 

Aujourd’hui, grâce aux neurosciences et à l’imagerie cérébrale, nous sommes en mesure de voir dans le cerveau des adultes, l’impact de certaines blessures d’enfance. Ces traces sont des modifications de structure et de fonctions des aires...

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Le yoga pour se guérir du stress post-traumatique

 

Le stress post-traumatique est très lourd à vivre. Ceux qui en souffrent croient souvent que des démarches compliquées et pénibles sont nécessaires pour en sortir.

Pourtant, les recherches les plus avancées en psychiatrie, en traumatologie et en...

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Comment votre cerveau "bascule" sous l'effet du stress?

 

Vous est-il jamais arrivé de retomber dans certains comportements inadaptés, dysfonctionnels ou inconscients, et de vous en vouloir par la suite ?

Cessez de vous blâmer pour un supposé manque de volonté ou de discipline.

Il est possible que vous soyez simplement...

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Comment retrouver les bénéfices du stress?

 

Dans quelle mesure pensez-vous que le stress affecte négativement votre vie ?

Les médecins nous disent que 75 à 90% des consultations sont liées au stress. 

Pourtant les recherches sur le stress démontrent qu’il n’est pas toxique. Il est...

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La rumination du traumatisme: secret de croissance et d'accomplissement!

 

S’il vous arrive parfois de ruminer des pensées obsessives à propos de situations présentes ou passées, vous cherchez peut-être aussi à arrêter ces intrusions pour retrouver la paix intérieure.

Pourtant, ces ruminations sont essentielles...

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