Atelier de mouvements neurogéniques
- Méthode TRE® -
Samedi 19 et dimanche 20 septembre 2026
Week-end en présentiel à Sherbrooke
(Québec, Canada)
Deux journées pour :
✦ Apprendre à libérer en douceur les tensions physiques et émotionnelles
✦ Repartir avec une pratique simple et sécurisante
Au quotidien, cet outil permet de :
✔︎ Réguler la surcharge et la fatigue nerveuse
✔︎ Évacuer le stress au fur et à mesure
✔︎ Apaiser l’hyper-réactivité interne et les dynamiques interpersonnelles
À qui s’adresse cet atelier ?
Ouvert à toute personne adulte et autonome (sauf contre-indications à la méthode TRE®*).
Aucun prérequis nécessaire.
Ce week-end d’initiation à la Méthode TRE® est pour vous si :
✦ Vous vous sentez souvent sous tension, stressé·e ou épuisé·e, sans réussir à vraiment récupérer.
✦ Vous souffrez d’hyper-réactivité émotionnelle, d’hypersensibilité ou de ruminations et vous aimeriez désamorcer ces états par un processus corporel.
✦ Vous êtes curieux·se de comprendre comment le corps peut libérer naturellement le stress, les tensions et les surcharges du système nerveux.
✦ Vous cherchez un outil simple et concret, que vous pourrez réutiliser en autonomie après le week-end.
Aucune expérience en TRE®, ni en thérapie, ni en pratiques corporelles n’est requise. Il suffit d’avoir envie de prendre soin de soi et d’explorer une autre façon de réguler le stress.
Ce week-end est également ouvert aux professionnel·le·s de la relation d’aide et aux enseignant·e·s de pratiques d’autorégulation qui envisagent de suivre, à terme, la formation de certification TRE®.
*Contre-indications générales :
La méthode TRE® est une approche d'autorégulation puissante et sécuritaire. Elle est toutefois déconseillée dans les situations suivantes :
En cas de grossesse, d'interventions chirurgicales ou de blessures récentes, de troubles psychiatriques non stabilisés, ou si votre état de santé ne vous permet pas des activités physiques d'intensité modérée (sachez toutefois que les exercices de l'atelier sont doux, adaptables à votre rythme et accessibles à la majorité des gens).
En cas de troubles importants non contrôlés (tels que troubles cardiaques, épileptiques, diabétiques ou liés à la pression artérielle).
Si vous avez un doute quant à votre capacité de participer à un atelier de groupe, prenez l'avis de votre médecin ou du professionnel de la santé qui vous connait le mieux. Vous pouvez également réservez une séance en individuel avec moi (clic ici) afin que nous validions ensemble l'option la plus adaptée pour vous.
Un accompagnement bienveillant
avec Cyrinne Ben Mamou, PhD
Docteure en neurosciences
Formatrice TRE® agréée et expérimentée
Au programme du week-end d'initiation :
- Introduction aux mécanismes autonomes du stress et du traumatisme.
- Pratique guidée des 7 exercices de la méthode TRE® et des mouvements neurogéniques.
- Repères d’autorégulation pour adapter votre pratique à votre rythme et à vos besoins.
- Périodes d'introspection guidée et de réflexion, d’échanges et de questions‑réponses pour intégrer ce que vous vivez au fil du week‑end.
Quatre séances de TRE® sont prévues, pour vous permettre de bien expérimenter la pratique.
🎁 Inclus :
Votre espace‑membre privé
Pour soutenir votre pratique à la maison, votre espace-membre vous donne accès en ligne pendant un an à :
🖥️ La vidéo pédagogique des exercices TRE® pour continuer à pratiquer à votre rythme.
📑 Des fiches téléchargeables pour vous repérer facilement et soutenir votre pratique.
🎉 Bonus gratuit 🎊
Deux mois d'adhésion au Club Neurogénic
après l'atelier en présentiel, pour soutenir votre pratique autonome
Valeur : $150,00
Aucun engagement requis
Informations pratiques
📆 Dates : Samedi 19 et dimanche 20 septembre 2026
🕰️ Horaire : 9h à 17h chaque jour (avec une pause de 2h le midi)
🏡 Lieu : Espace Sundara, 3120 Chemin de North Hatley, Sherbrooke (Québec)
🚙 Accès : Stationnement gratuit - Ligne d'autobus : 27 (Société de transport de Sherbrooke)
🎟️ Participation : $420 CAD + taxes par personne
🛍️ Inclus : la participation aux deux journées pour une personne + ressources pédagogiques
🎁 Bonus : Deux mois d'accès au Club Neurogénic (Séances collectives en ligne)
🛎️ Non-inclus : Les repas, l'hébergement et les déplacements sont à votre libre organisation et à vos frais
Comment se déroule une séance TRE® pendant l'atelier ?
Quatre séances de TRE® sont prévues au fil de ces deux journées, pour vous permettre d'intégrer la pratique de manière progressive :
- Exercices TRE® : Démonstration et guidance pas à pas, ajustée au rythme des participants.
- Mouvements neurogéniques : Chaque personne est installée sur son tapis de yoga, dans une posture confortable pour explorer ces mouvements spontanés de son corps.
- Autorégulation guidée : Pour vous apprendre à réguler le processus, à reconnaître vos repères internes et à ajuster la pratique à votre état.
Formule pédagogique
- Deux sessions de TRE® par jour : Pour ancrer progressivement la pratique et commencer à personnaliser votre processus.
Afin de vous faciliter l'intégration de cette approche, l'atelier inclut également :
- Introspections réflexives : Des explorations guidées en lien avec votre réalité et vos besoins pour approfondir l'expérience.
- Partages d’intégration : Des temps d'échange verbal et de questions / réponses pour valider votre expérience, obtenir des clarifications et des repères personnalisés.
- Apports théoriques : Des exposés avec diaporamas pour éclairer ce que vous expérimentez (stress, système nerveux, mécanismes autonomes, sécurité intérieure…).
Le but est que vous repartiez avec :
✦ Une expérience incarnée ✦
✦ Des repères d’autorégulation clairs ✦
✦ La confiance pour continuer en autonomie ✦
Réserver votre place
🧍🏻♀️Le nombre de places est limité pour garantir un accompagnement de qualité et un cadre sécurisant tout au long du week-end.
🎟️ Votre inscription est confirmée dès votre paiement.
💻 Vous aurez immédiatement accès, dans votre espace-membre, aux informations complètes de l'événement.
Les prix sont en dollars canadiens.
Inscription
$420,00
+ TPS et TVQ
◆ L'atelier en présentiel à Sherbrooke les 19 et 20 septembre 2026 [$420,00]
◆ Votre espace-membre privé pour accéder aux ressources en ligne [$50,00]
◆ Adhésion gratuite au Club Neurogénic pendant les 2 mois suivant l'atelier [$150,00]
Valeur totale avant taxes : $620,00
Crédits photos : Pexels, Magnific , Stéphanie Cormier et Cyrinne Ben Mamou.
