Initiation à la Méthode TRE® :
Week-end pratique en présentiel
Samedi 11 et dimanche 12 juillet 2026
à Sherbrooke (Québec)
Deux journées pour :
Apprendre à libérer en douceur les tensions accumulées
Repartir avec une pratique simple et sécurisante
Intégrée en autonomie au quotidien,
cette méthode permet de :
- Réguler la surcharge et la fatigue nerveuse
- Évacuer le stress du quotidien
- Apaiser l’hyper-réactivité émotionnelle et corporelle
Détente profonde
Relâchez les tensions et le stress accumulés grâce aux tremblements neurogéniques naturels du corps.
Résultats durables
Apprenez à utiliser la méthode TRE chez vous, en toute sécurité et à votre propre rythme, pour en stabiliser et approfondir les bienfaits au fil dutemps.
Cadre de confiance
Un accompagnement bienveillant avec Cyrinne Ben Mamou, docteure en neurosciences, formatrice TRE® agréée et expérimentée.
À qui s’adresse cet atelier ?
Ouvert à toute personne adulte et autonome (sauf contre-indications à la méthode TRE*).
Aucun prérequis nécessaire.
Ce week-end d’initiation à la Méthode TRE® est pour vous si :
- Vous vous sentez souvent sous tension, stressé·e ou épuisé·e, sans réussir à vraiment récupérer.
- Vous souffrez d’hyper-réactivité émotionnelle, d’hypersensibilité ou de ruminations et vous aimeriez désamorcer ces états par un processus corporel.
- Vous êtes curieux·se de comprendre comment le corps peut libérer naturellement le stress, les tensions et les surcharges du système nerveux.
- Vous cherchez un outil simple et concret, que vous pourrez réutiliser en autonomie après le week-end.
Aucune expérience en TRE®, ni en thérapie, ni en pratiques corporelles n’est requise. Il suffit d’avoir envie de prendre soin de soi et d’explorer une autre façon de réguler le stress.
Ce week-end est également ouvert aux professionnel·le·s de la relation d’aide et aux enseignant·e·s de pratiques d’autorégulation qui envisagent de suivre, à terme, la formation de certification TRE®.
*Contre-indications générales : La méthode TRE est déconseillée en cas de grossesse, d'interventions chirurgicales ou de blessures récentes, de troubles psychiatriques majeurs non stabilisés, d'épilepsie non contrôlée, ou si votre état de santé ne vous permet pas des activités physiques d'intensité modérée.
Si vous avez un doute quant à votre capacité de participer à un atelier de groupe, réservez plutôt une séance en individuel avec moi (clic ici). Nous pourrons déterminer ensemble si l'atelier serait une bonne option pour vous.
Au programme du week-end d'initiation :
- Introduction aux mécanismes autonomes du stress et du traumatisme.
- Pratique guidée des 7 exercices de la méthode TRE® et des mouvements neurogéniques.
- Repères d’autorégulation pour adapter votre pratique à votre rythme et à vos besoins.
- Temps d’échanges et de questions‑réponses pour comprendre et intégrer ce que vous vivez au fil du week‑end.
Au cours de ces deux journées, quatre séances de TRE® sont prévues, pour vous permettre d'apprendre à réguler l’intensité de la pratique en fonction de la réponse de votre corps.
🎁 Inclus
Votre espace‑membre privé
Pour prolonger l’expérience et soutenir votre pratique à la maison, vous bénéficierez d’un accès personnel à un espace‑membre en ligne comprenant :
- Une vidéo des exercices TRE® pour continuer à pratiquer à votre rythme.
- Des fiches téléchargeables pour vous repérer facilement et soutenir votre pratique.
Informations pratiques
- 📆 Dates : Samedi 11 et dimanche 12 juillet 2026
- 🕰️ Horaire : 9h à 17h chaque jour (avec une pause de 1h30 le midi)
- 🏡 Lieu : Espace Sundara, 3120 Chemin de North Hatley, Sherbrooke (Québec)
- 🎟️ Tarif : à partir de $350 CAD + taxes (choix d'options ci-bas)
- 🧍🏽Nombre de places : 18 participant·e·s
- 🛍️ Inclus : la participation aux deux journées pour une personne + ressources pédagogiques
- 🛎️ Non-inclus : Les repas, l'hébergement et les déplacements sont à votre libre organisation et à vos frais
- 🚙 Accès : Stationnement gratuit - Ligne d'autobus : 27 (Société de transport de Sherbrooke)
Comment se déroule une séance TRE® pendant l'atelier ?
Quatre séances de TRE® sont prévues au fil de ces deux journées, pour vous permettre d'intégrer la pratique de manière progressive :
- Démonstration et guidance pas à pas : je vous montre les exercices et je vous guide au fur et à mesure, à votre rythme.
- Pratique sur tapis : lors des mouvements neurogéniques, chaque personne est installée sur son tapis de yoga, dans une posture confortable.
- Autorégulation accompagnée : je vous accompagne pour apprendre à réguler l’intensité du processus, à reconnaître vos repères internes et à ajuster la pratique à votre état.
- Temps d’intégration : après chaque pratique, un temps de partage verbal et de questions / réponses vous permet de décrire votre expérience, d'obtenir des clarifications et des repères personnels pour soutenir votre pratique autonome.
- Deux sessions de pratique par jour : pour ancrer progressivement les repères dans votre corps et commencer à personnaliser votre processus.
- Apports théoriques : des exposés viennent éclairer ce que vous expérimentez (stress, système nerveux, mécanismes autonomes, sécurité intérieure…).
Le but est que vous repartiez avec :
✦ Une expérience incarnée ✦
✦ Des repères d’autorégulation clairs ✦
✦ La confiance pour continuer en autonomie ✦
Réserver votre place
Le nombre de places est volontairement limité à 18 personnes pour garantir un accompagnement de qualité et un cadre sécurisant tout au long du week-end.
Pour réserver votre place, il vous suffit de choisir l’option qui vous convient le mieux :
Inscription à l'atelier d'initiation du week-end seulement
- Paiement en une fois : vous réglez la totalité du week-end à l’inscription et vous bénéficiez d'une réduction de $40,00 avant taxes.
- Paiement en 3 versements : vous répartissez le montant sur trois tranches hebdomadaires de $130,00 + taxes. Cette option est accessible pour les inscription avant le 24 juin 2026.
Toute inscription à l'atelier comprend en bonus un accès privé à :
- Une vidéo pédagogique des exercices TRE® pour continuer à pratiquer à votre rythme.
- Des fiches téléchargeables pour vous repérer facilement et soutenir votre pratique.
Inscription au pack d'initiation :
L'atelier du week-end
+ un programme complet en streaming
Si vous souhaitez compléter l’expérience présentielle avec un approfondissement en ligne, ajoutez le programme en streaming "Méthode TRE® - Comprendre la base". Vous aurez un accès illimité à vie, disponible dès l'inscription.
- Paiement en une fois : vous réglez la totalité à l’inscription et vous bénéficiez d'une réduction de $75,00 avant taxes.
- Paiement en 5 versements : vous payez une première tranche de $350,00 (+ taxes) à l'inscription, puis vous répartissez le reste sur quatre mensualités de $106,00 + taxes. Cette option est accessible au plus tard le 10 juillet 2026.
Ouverture des inscriptions :
Samedi 6 juin à 9h00 (Québec)
00
jours
00
heures
00
minutes
00
secondes
L'atelier seul
$390,00 $350,00
+ TPS et TVQ
Payer en une fois
◆ L'atelier en présentiel à Sherbrooke les 11 et 12 juillet 2026
◆ L'accès aux ressources en ligne dans un espace-membre privé
Un seul paiement de $350,00 + TPS / TVQ
L'atelier seul
$390,00
3 fois $130,00
+ TPS et TVQ
Payer en 3 fois
◆ L'atelier en présentiel à Sherbrooke les 11 et 12 juillet 2026
◆ L'accès aux ressources en ligne dans un espace-membre privé
Trois paiements hebdomadaires de $130,00 + TPS / TVQ
Option accessible jusqu'au 24 juin
Le pack d'initiation
$774,00 $699,00
+ TPS et TVQ
Payer en une fois
◆ Le programme en streaming "Méthode TRE® - Comprendre la base" en accès illimité à vie
◆ L'atelier en présentiel à Sherbrooke les 11 et 12 juillet 2026
◆ L'accès aux ressources en ligne dans un espace-membre privé
Un seul paiement de $699,00 + TPS / TVQ
Le pack d'initiation
$774,00
$350,00 puis 4 fois $106,00
+ TPS et TVQ
Payer en 5 fois
◆ Le programme en streaming "Méthode TRE® - Comprendre la base" en accès illimité à vie
◆ L'atelier en présentiel à Sherbrooke les 11 et 12 juillet 2026
◆ L'accès aux ressources en ligne dans un espace-membre privé
$350,00 à l'inscription
puis 4 versements mensuels de $106,00
[+ TPS / TVQ]
Option accessible jusqu'au 10 juillet
Crédits photos : Pexels, Magnific et Stéphanie Cormier.
