Méthode TRE®
Tension and Trauma Releasing Exercises
Un accompagnement vivant et interactif avec Cyrinne,
praticienne et formatrice TRE® agréée
Une séance individuelle comprend :
1. Une discussion en début de rencontre pour échanger les informations pertinentes au bon déroulement de la séance de TRE.
2. La pratique de TRE guidée et interactive qui comprend la séquence des exercices et une période de mouvements neurogéniques. Cette partie prend 30 à 40 minutes en moyenne.
3. Un moment de relaxation d'intégration en fin de processus. La durée est ajustée au besoin de la personne : 1 à 5 minutes en moyenne.
4. Une discussion en fin de séance pour
◆ Nommer, accueillir et reconnaître l'expérience vécue.
◆ Approfondir la conscience somatique et la compréhension du processus.
◆ Observer la progression, les éventuels ajustements nécessaires et autres éléments importants révélés par l'expérience.
◆ Répondre à vos questions.
◆ Clarifier vos repères personnels de pratique TRE pour l'aligner avec vos besoins et votre cheminement.
À prévoir pour une séance de TRE en visio‑communication
Cliquez sur les sections ci-dessous pour accéder au contenu.
Comment s'habiller
Comment s'installer
Votre appareil pour la visio‑communication
La connexion internet et l'application Zoom
Environnement et ambiance
Après la séance de TRE
Réserver une séance avec Cyrinne
Séance guidée individuelle (pour une personne)
en visio‑communication Zoom
Questions fréquemment posées
Pourquoi se faire accompagner à distance ?
Quelles sont les précautions et contrindications à la pratique de TRE® ?
Les avantages de l'accompagnement inviduel
➤ Un cheminement personnalisé
La guidance est ajustée à :
- Votre niveau de pratique, que vous soyez au stade débutant, intermédiaire ou avancé.
- Votre état de santé, votre forme physique et mentale du moment, à l'écoute de vos besoins spécifiques.
➤ Une progression accélérée
Au fil des séances guidées en individuel, Cyrinne vous aide à:
- Progresser dans l'autorégulation.
- Approfondir et moduler les mouvements neurogéniques et leurs effets.
- Écouter et comprendre vos repères somatiques et émotionnels pendant la pratique et en dehors.
- Accéder à de nouvelles ressources d'ancrage, d'adaptabilité et de croissance.
➤ Présence exclusive et confidentialité pour aller en profondeur
Lors des séances en individuel, vous bénéficiez d'un espace privilégié avec Cyrinne.
- Tout le temps et l'attention vous sont entièrement consacrés.
- Vous pouvez partager des informations personnelles et aborder des problématiques plus délicates, afin de bénéficier d'un effet plus profond de votre séance et mettre votre pratique personnelle au service d'enjeux que vous n'aborderiez peut-être pas en groupe.
