Les repères essentiels pour un auto-accompagnement conscient et sécurisant.

Durée totale : 3h 12min

• TRE, salutogenèse et auto-accompagnement

Durée : 1h 25min 

• Contrindications

Durée : 18min

• Précautions

Durée : 38min

• Repères pour l’autorégulation et l’intégration

Durée : 52min

Tout ce qu'il faut savoir sur les exercices pour une pratique TRE efficace et intelligente.

Durée totale : 3h 10min 

• Objectifs des exercices

Durée : 1h 6min

• Anatomie et physiologie

Durée : 1h

• Variations, modifications et alternatives

Durée : 1h 3min

Progression spontanée, autorégulation, modulation, intégration et plus : comment leur maîtrise progressive nous donne accès au plein potentiel de cette pratique.

Durée totale : 4h 

• Progression spontanée

Durée : 1h 29min

• Autorégulation

Durée : 1h 1min

• Modulation

Durée : 1h 4min

• L’après-séance et l’intégration

Durée : 12min

• Quand arrêter ? Quand demander de l’aide ?

Durée : 13min

 Les ressources physiologique du corps -et leurs limites- face au stress et au trauma ou comment mettre le processus TRE au service de notre cheminement de vie.
Durée totale : 3h 15min

• L’intention initiale et son évolution

Durée : 32min

• Le corps comme véhicule de vie

Durée : 33min

• Théorie polyvagale et processus TRE

Durée : 59min

• Risques potentiels du processus TRE

Durée : 34min

• Bienfaits potentiels du processus TRE

Durée : 36min

• Trois niveaux de pratique de TRE®

Durée : 16min

• Vidéo des exercices avec Cyrinne

Durée : 31min

• Repères pour le journal de bord

Durée : 43 minutes

• Documents PDF imprimables à télécharger

Journal de bord et semainiers. 

David Berceli a partagé les exercices de sa méthode sur sa chaîne YouTube et dans son livre pour permettre à toute personne qui souhaite en faire l'expérience d'accéder aux exercices d'activation des tremblements neurogéniques. 

Une personne qui fait du TRE® seule avec le livre, la vidéo Youtube ou une autre ressource, va cesser le processus si elle se sent inconfortable physiquement ou émotionnellement. Par contre, en étant guidée par une personne qui se croit qualifiée -à tort-, le risque qu'elle dépasse les limites de ce qui lui serait bénéfique est élevé.

Malgré les meilleures intentions, il ne suffit pas de connaître les exercices TRE® et d'avoir pratiqué cet outil sur soi pour être en mesure de guider adéquatement d'autres personnes, de la même manière que suivre une psychothérapie ne suffit pas à faire de quelqu'un un·e psychothérapeute qualifié·e. 

Le risque de nuire à autrui en s'improvisant praticien·ne TRE® est réel parce que cette approche met en jeu un processus physiologique actif qui impacte l'organisme physiquement, émotionnellement et neurobiologiquement. Le risque de nuire relève de ce que l'on ignore (et ignore d'ignorer) et pas de ce que l'on sait. La formation de certification TRE® comprend, en plus de la pratique personnelle accompagnée, des stages d'initiation à la guidance et des séances supervisées de guidance avec un·e formateur·ice agréé·e par TRE® For All (TFA). 

TFA est l'organisme international créé par David Berceli pour réguler la formation et la certification de praticien·nes et de formateur·ices TRE® afin de protéger le public des risques de l'utilisation de cette approche à des fins d'accompagnement thérapeutique par des personnes qui n'ont pas acquis les compétences requises.

• Grossesse

Parce qu'aucune étude médicale n'a évalué l'impact de la pratique de TRE® sur le bon déroulement de la grossesse ni sur la santé et le bien-être du fœtus, il est recommandé aux femmes enceintes d'attendre après leur accouchement pour commencer à utiliser la méthode TRE®.

De plus, l'effet des tremblements neurogéniques sur les risques de fausses-couches est à prendre en considération. Par conséquent, une femme qui essaie de tomber enceinte devrait s'abstenir de démarrer une pratique de TRE® pendant cette période.

• Fractures, blessures, chirurgies, etc

Il faut s'abstenir de faire du TRE® en cas de fracture, blessure importante, chirurgie récente, entorse et toute condition pour laquelle les mouvements et tremblements neurogéniques pourraient interférer avec un processus de guérison et/ou un traitement en cours, ou aggraver une condition pré-existante. En cas de doute, consultez un médecin et un·e praticien·ne TRE® certifié·e qui sauront vous conseiller et vous accompagner.

• Trauma ou choc récent (physique ou psychologique)

Il est déconseillé de débuter une première expérience de l'outil TRE® pendant une période de trauma actif ou récent.

Toute personne qui envisage de pratiquer l’outil TRE® est invitée à suivre les recommandations de son médecin ou psychologue et de s’assurer de pouvoir bénéficier d’un suivi renforcé au besoin.

En fonction de la gravité des symptômes et de la capacité de la personne à s’autoréguler et à s’auto-accompagner, il peut lui être utile, et parfois nécessaire, de se faire accompagner par un·e praticien·ne TRE® qualifié·e pour le type de problématique concerné, afin d’acquérir les repères d’autorégulation en toute sécurité, avant de pouvoir pratiquer seule, en autonomie.

La chose fondamentale à comprendre quand on pratique l’outil TRE®, c’est qu’il faut aller d’autant plus doucement que l’on souffre de symptômes importants. C’est la manière de pratiquer qui fait basculer du bon ou du mauvais côté des effets obtenus.

Dans le cours Méthode TRE® - Comprendre la base, les modules 1 et 3  sont particulièrement utiles pour comprendre l'autorégulation et les précautions à respecter. J'ai conçu ce cours pour fournir des repères et des explications approfondies et soutenir l'utilisation de cet outil dans le respect des besoins et des limites de chaque personne dans son individualité.

De nombreuses pathologies s'accompagnent de tremblements, comme la maladie de Parkinson, les tremblements essentiels ou autres troubles neurologiques, métaboliques ou physiologiques. 

Il est important de comprendre que les tremblements neurogéniques activés par la méthode TRE® sont non pathologiques. Ils sont une amplification des tremblements physiologiques normaux et sont activés par les tremblements isométriques, qui sont également une réaction physiologique non pathologique aux contractions musculaires isométriques.

La manière dont un individu atteint de tremblements pathologiques réagira, à court ou long terme, à la pratique de la méthode TRE® ne peut être connue à l'avance. Certaines personnes témoignent d’un soulagement des tensions, des raideurs et d’autres symptômes, mais il faut se souvenir que pour toute condition de santé, c’est la manière de pratiquer l’outil TRE® qui détermine la qualité des résultats. La méthode TRE® n’est pas un traitement des tremblements pathologiques ni d’aucune autre maladie. 

Il est essentiel de prendre l'avis du médecin traitant pour les indications, précautions et recommandations. Si le médecin autorise la pratique de TRE®, il sera important de se faire accompagner par un·e praticien·ne TRE® qualifié·e, au moins au début. La pratique devra être ajustée au cas par cas, en fonction de la gravité des symptômes et de la réponse de l’organisme.